Vitamin D - das Sonnenhormon: Fragen Sie Ihren Arzt oder die Apothekerin Danny

Shownotes

Vitamin D gilt als ein wahres Wundermittel in der Medizin. Es soll Depressionen lindern, das Immunsystem stärken und sogar bei Erkrankungen wie zum Beispiel einer Schilddrüsenunterfunktion helfen.

Doch wie hoch sollte dein Vitamin D-Wert sein? Reicht es nicht einfach, täglich in die Sonne zu gehen und wie lange lässt sich dein Speicher auffüllen?

Für die wichtigsten Fakten zum Sonnenhormon Vitamin D hat Cordelia ihre Freundin, die Apothekerin Danny, eingeladen. Frei nach dem Motto: Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Du erfährst in dieser Folge:

  • Was genau ist Vitamin D und wofür ist es in deinem Körper verantwortlich?
  • Wer muss alles Vitamin D supplementieren und worauf solltest du bei der Einnahme achten?
  • Welche Dosierung brauchst du und kannst du eine Überdosis haben?
  • Kannst du deinen Bedarf durch reines Sonnenbaden decken? (ACHTUNG Sonnenschutz!)
  • Apotheke versus Discounter: Gibt es Unterschiede zwischen den Vitamin D Präparaten?
  • Und warum macht die Bestimmung deines Vitamin D-Spiegels Sinn?

Abschließend fasst Cordelia die wichtigsten Fakten der Folge zusammen und Danny gibt dir ihre Herzensbotschaft mit auf den Weg. Wenn dir diese Folge gefällt, hinterlasse eine Bewertung mit deinem Feedback. Außerdem kannst du den Podcast abonnieren und bei Spotify die Glocke aktivieren, um keine Folge mehr zu verpassen.

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Unsere heutige Hörempfehlung ist „Sommer, Sonne, Hautkrebs: Sonnenschutz ist kein Sommermärchen”

Höre hier auch das Interview mit Cordelia in Dannys Podcast

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Kommentare (1)

André

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Hallo Cordelia, hallo Anne! Mir hat vor Jahren jemand gesagt, dass ich in Bezug auf meine Gewichtsprobleme doch mal meinen Vitamin D Wert checken lassen solle. Das war ein Ernährungsberater von der Krankenkasse. Das hatte ich getan, beim Hausarzt viel Geld bezahlt, weil dann natürlich noch sämtliche anderen Werte gecheckt wurden die im Zusammenhang mit Übergewicht zu tun haben könnten. Was soll ich sagen, meine Werte waren allesamt optimal. Ich habe es mehrer male in den Folgejahren untersuchen lassen, meine Werte sind stabil und optimal. Auch einige Bekannte mit denen ich nach diesem Podcast gesprochen hatte, erzählten mir von ähnlichen Erlebnissen. In diesem Kreis kann ich sagen ist Vitamin D-Mangel kein Thema. Die Verbreitung des Mangels an Vitamin D ist in meinem Umfeld also nicht gegeben. Was mich aber zu der Frage veranlasst, was machen wir richtig? Wir laufen jetzt nicht nackt in den Wintermonaten herum, sind auch alle nicht so gut betucht, dass wir alle naselang in die Sonne fliegen. Auch Nahrungsergänzungsmittel sind uns fremd. Was uns allen gemein ist, wir haben alle braune Augen, braune bis schwarze Haare (okay, mittlerweile eher grau), wir sind alle in Deutschland geboren und mindestens in der 3. Generation deutsch. Wir treiben Sport, haben alle den "alte - Herren-Speck" als Gegner auf den Rippen und beschäftigen uns mit dem älter werden. Warum betrifft uns das Thema Vitamin D-Mangel nicht? Übrigens meine Frauen (gemeint sind Frau und Tochter), beide haben grüne Augen und sind sehr hellhäutig und haben ebenfalls kein Vitamin D Mangel, warum gibt es bei uns keinen Mangel? Nochmal: "eher weniger Reisen in den Süden, keine Supplements, alles ganz normal." Woran liegt das? ... LG André

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