GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

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Wie der Vollmond deine Gesundheit beeinflusst: Humbug oder Wissenschaft?

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Heute ist der 20. Oktober 2021. Wie fühlst du dich? Anderes, oder so wie immer? Warum frage ich dich das überhaupt in diesem Zusammenhang?

Es ist VOLLMOND. - Um genau zu sein um 16.56 Uhr und es wird viel darüber gestritten, ob der Mond uns überhaupt beeinflussen kann.

Den Anlass des Vollmondes nutzt Cordelia, um dir in einer Podcastfolge zu verdeutlichen, wie der Vollmond deine Gesundheit beeinflusst und ob das alles nur Humbug oder Wissenschaft ist.

Warum die Uhrzeit so wichtig ist, erfährst du direkt zu Beginn der Folge. Im weiteren Verlauf zeigt dir Cordelia anhand verschiedener Studien auf, ...

... welchen Einfluss der Mond auf die Psyche, auf Schmerzen, auf den Schlaf, auf den weiblichen Zyklus, auf deine Performance und andere messbare Faktoren im Körper, wie zum Beispiel den Blutzuckerspiegel hat.

Am Ende der Folge gibt es noch ein paar Tipps für die verschiedenen Mondphasen mit an die Hand.

Schreibe Cordelia gerne bei Instagram deine Ansichten zu dem Thema: Bist du „mondfühlig" und glaubst du daran? Was hat sich vielleicht nach dieser Folge für dich verändert?

Hinterlasse außerdem gerne ein Abo und eine Bewertung bei iTunes, wenn dir diese Folge gefällt und du Cordelia supporten möchtest. :-)

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Hier kommst du zu den erwähnten Studien: https://docs.google.com/document/d/1X5iIQyUFuRyn6JIJ9uXKDDLdPO6CX9RqCiPOpbDkL3Q/edit?usp=sharing

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Hier kommst du direkt zu der Folge, die Cordelia erwähnt hat:

- 24 // Schlaf ist der Schlüssel zu deiner Gesundheit: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/29-schlaf-ist-der-schluessel-zu-deiner-gesundheit

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Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott:

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Bewegen oder schonen - Wann machst du was?

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Cordelia, ich habe einen steifen Nacken..
Cordelia, ich habe einen Hexenschuss...
Cordelia, ich habe eine Sehnenentzündung..
Cordelia, ich habe Muskelkater...

Das sind vier verschiedene, häufige Aussagen von Patienten, die alle mit der gleichen Frage zu Cordelia kommen:

„Was mache ich jetzt? Bewegen oder schonen?"

Diese Folge ist kurz und knackig, wie du dir gewünscht hast, und beantwortet für jede der 4 Situationen die Frage, wie du dich verhalten solltest.

Bewegen oder doch lieber schonen? Wann solltest du Bettruhe einhalten und wann welche Lockerungsübungen machen?

Außerdem erzählt Cordelia dir von einem Freund, der bei einem steifen Nacken alles falsch gemacht hat, was er nur falsch machen konnte, damit du weißt, wie es besser geht.

Hinterlasse ein Abo und eine Bewertung bei iTunes, wenn dir diese Folge gefällt. :-)

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Hier kommst du direkt zu den Folgen, die Cordelia in der Folge erwähnt hat:

- 24 // Dos and Don'ts bei einem Hexenschuss:
https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/24-dos-and-donts-bei-einem-hexenschuss

- 26 // Golfen ist 15-mal gefährlicher als Fallschirmspringen: Todesursache und Golferellenbogen
https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/26-golferellenbogen

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Die Wahrheit über Milchprodukte: Unverzichtbar oder schädlich?

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Ist Kuhmilch unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden Ernährung, oder schädlich? Fakt ist, dass Milch zunehmend in Kritik gerät, obwohl viele wissenschaftlichen Studien noch immer einen gewissen Vorteil durch Milchkonsum belegen. Aber wer steht hinter diesen Studien? Und was ist A2-Milch?
Fakt ist auch, dass du Sexualhormone, Wachstumshormone, Medikamentenrückstände und andere potentiell schädliche Inhaltsstoffe konsumierst, wenn du kritiklos Milch und Milchprodukte zu dir nimmst.

Cordelia hat sich auf euren Wunsch mit dem Thema auseinandergesetzt und beleuchtet dir aus ärztlicher, wissenschaftlicher und persönlicher Sicht, ...

... ob Milch jetzt schützend oder schädlich ist. Unverzichtbar oder obsolet?
... was du vor dem Genuß über deine Milch unbedingt wissen solltest.
... ob das Risiko für Erkrankungen wie Akne oder Krebs wirklich durch den Konsum von Milchprodukten steigen kann.
... wie du selber bewusster und gesünder mit Milch und der Industrie dahinter umgehen kannst.

P.S.: In dieser Folge geht es im Fokus um die typische Kuhmilch.

Am Ende verrät dir Cordelia ihr Lieblingsrezept für „Goldene Milch” - gesund und lecker zugleich.

Lass uns gerne wissen, wie du diese Folge findest und schreibe Cordelia eine Nachricht bei Instagram. Eine Bewertung und ein Abo bei iTunes wären toll! :-)

Lass dir deine Goldene Milch schmecken und bis nächste Woche!
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Rezept für Goldene Milch (frei nach Dr. Rüdiger Dahlke):

Zutaten:
500 ml Pflanzenmilch, z.B. Hafermilch oder Casehwmilch

Für die Paste:
1 EL Kokosöl,
1 Prise schwarzer Pfeffer, 1 Prise Himalayasalz, 1 Prise Bourbonvanillepulver, evtl. 1 Prise Chillipulver, 1 Prise Nelkenpulver, 1 Prise Kardamompulver, 1 Prise frisch gemahlene Muskatnuss
½ TL Zimt, ½ TL Ingwerpulver, 1 EL Kurkumapulver
Jetzt nach Geschmack süßen mit z.B. Kokosblüten- oder Birkenzucker (oder Eryfly).

Zubereitung: Um die Paste herzustellen das Kokosöl schmelzen und mit allen restlichen Zutaten vermischen, bis es eine schöne goldene Paste ergibt. Diese dann zum Aufbewahren in ein steriles Schraubglas füllen. Für den genuss die Milch erhitzen, 1 EL der Paste einrühren und warm genießen. Mit gutem Gewissen und einem Lächeln.
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Vorbildliche Demonstrationsbetriebe mit kuhgebundener Milchviehhaltung:

- Bioland-Hof Strootdrees (Nordrhein-Westfalen)
- Dottenfelderhof (Hessen)
- Hof Gasswies (Baden-Württemberg)
- Biolandhof "Die Milchstraße" (Baden-Württemberg)
- Hof Mahlitzsch (Sachsen)
- Naturland Hof Braun (Bayern)
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Hier kommst du zu den erwähnten Studien/Studienlage zu Milchprodukten:

https://docs.google.com/document/d/1OtjvFTbrdSh9SnpMXntN0zosgAddK_Tnq4Jw_8IMh8s/edit?usp=sharing
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Doktorin, spritz mir das weg!

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Doktorin, spritz mir das weg!

... Ist das denn wirklich so einfach? Wie wirken Spritzen eigentlich und sind sie schädlich oder heilsam? In dieser Folge erhältst du durch Cordelia Einblicke in die Injektionstherapie bei Rückenschmerzen, Fachinformationen und Beispiele. Und wie gewohnt erklärt sie es verständlich und humorvoll.

- Warum machen manche Ärzte Injektionen und andere nicht?
- Was können Spritzen bewirken?
- Sind Injektionen mit oder ohne Röntgenstrahlung besser?

All dies und mehr erfährst Du in dieser Folge. Anhand zweier Patientengeschichten (einer Profi-Fußballerin und einer Medizinischen Fachangestellten) teilt Cordelia ihre Erfahrungen und ihr Wissen rund um das Thema „wirbelsäulennahe Injektionen" mit dir.

... Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, dann höre dir diese Folge an und hinterlasse gerne eine Bewertung und ein Abo bei iTunes.

Sei bewusst. Sei mindful. Hab keine Angst vor Injektionen. Und falls Du es heute noch nicht getan hast: Beweg Dich.

Bis nächste Woche!
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RTL Reportage in meiner Praxis: Influencer-Produkte im Fadenkreuz

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Influencer-Produkte im Fadenkreuz: Massagepistole und Massagehaken - Ja oder nein?

Dieser Frage hat sich Cordelia für diese Folge nicht alleine gestellt, sondern zusammen mit Isabelle Kurz. - Und das im Rahmen einer RTL-Reportage, für die Cordelia vor einigen Wochen angefragt wurde, um ihre Einschätzung als Expertin zu den genannten zwei Gadgets zu erläutern.

Die Massagepistole und der Massagehaken... Diese Tools werden dir angeboten, um dich von deinen Muskelverspannungen zu befreien… so versprechen sie es jedenfalls. RTL wollte im Rahmen einer Reportage herausfinden, ob das stimmt. So kam es vor ein paar Wochen dazu, dass ein Kamerateam zu Besuch in Cordelias Praxis war.. Sind die beiden Gadgets wirklich die neue Wunderwaffe gegen Verspannungen aller Art?

Dem ist Cordelia auf die Spur gegangen und das gemeinsam mit Isabelle Kurz als Testperson.

- Wie benutzt man eine Massagepistole oder einen Masssagehaken?
- Wann sind die beiden Gadgets sinnvoll?
- Gibt es ein Risiko bei der Benutzung und kann man in der Anwendung etwas falsch machen?
- Helfen dir Massagepistole und Faszienhaken in der Selbsttherapie bei Muskelverspannungen wirklich, oder sind alles nur leere Versprechungen?

In dieser Folge bekommst du all diese Fragen beantwortet und Cordelia berichtet dir von dem Selbstversuch von Moderatorin und Probandin Isabelle Kurz mit den genannten Influencer-Produkten. Dazu bekommst du einen wissenschaftlichen vorher/nachher-Einblick, sowie ihre professionelle Einschätzung.

Am Ende der Folge kannst du dich auf 10 Tipps und eine kleine Hausaufgabe freuen, die das Thema rund um die Massagepistole und den Faszienhaken gut zusammenfassen.

Wolltest du schon immer einmal wissen, wie ein RTL-Dreh abläuft? Dann kannst du dich ebenfalls auf diese Folge freuen, denn Cordelia hat ein paar Einblicke für dich.

Wir freuen uns auf deine Erfahrungen zu diesem Thema, die du ganz einfach per Instagram @drcordeliaschott senden kannst. Dort wirst du auch erfahren, wann die Reportage ausgestrahlt wird.

Über eine iTunes-Bewertung und ein Abo freuen wir uns ebenfalls sehr. Bis nächste Woche, wenn es wieder heißt: „Hi und herzlich Willkommen." - Und zwar zum Thema Spritzen.
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Hier kommst du zum Massagepistolen-Vergleich 2021: https://www.vergleich.org/massagepistole/

Hier kommst du direkt zu den Folgen, die Cordelia in der Folge erwähnt hat:

- 11// Hoch mit dem Kopf und nieder mit den Nackenschmerzen!
https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/11-hoch-mit-dem-kopf-und-nieder-mit-den-nackenschmerzen

- 16 // Faszientherapie - Hype oder Hilfe?
https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/16-faszientherapie-hype-oder-hilfe

- 36 // Was tun bei einem Fersensporn? https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/36-was-tun-bei-einem-fersensporn

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Was tun bei einem Fersensporn?

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Was tun bei einem Fersensporn?
Mit dieser Frage beschäftigt sich Cordelia in der heutigen Folge für dich!

- Tut eigentlich der Sporn weh oder was anderes?
- Einlagen - Ja oder nein?
- Schicksal oder selber Schuld?
- Kälte oder Wärme?
- Belasten oder schonen?
- Stoßwelle - Abzocke oder Hilfe?

All das erfährst du in den nächsten 30 Minuten, auch Cordelias Meinung zur Liebscher & Bracht-Therapie.

Sie erklärt dir den Unterschied zwischen einer Plantarfasziitis und dem Fersensporn, gibt dir Einblicke in die Diagnostik sowie die Behandlung und ein paar hilfreiche Hausaufgaben bekommst du auch mit an die Hand.

Sei bewusst. Sei mindful. Sei gut zu deinen Füßen.

Und wenn du diesen Podcast unterstützen möchtest, hinterlasse ein Abo und eine ehrliche Bewertung bei iTunes.

Wenn du dir eine weitere Folge zu diesem Thema wünscht oder offene Fragen rund um den Fersensporn hast, schreib einfach eine Nachricht bei Instagram an @drcordeliaschott.

Bis nächste Woche! :-)
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Hier kommst du direkt zu den Folgen, die Cordelia in der Folge erwähnt hat:

- 21 // Einlagen: Totaler Quatsch oder dringend notwendig? https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/21-einlagen

- 6 // Wer ist Schuld am Hallux valgus? Barfußlaufen muss nicht gut sein...
https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/6-hallux-valgus

- 2 // Entzündung ist nicht gleich Entzündung
https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/2-entzuendung-ist-nicht-gleich-entzuendung

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Meniskus-WHAT? Brauche ich den und wofür ist er gut?

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Die eine oder andere Operation wird mir im Gedächtnis bleiben, beispielsweise einer meiner ersten Innenmeniskus-OPs an einem sportlichen Anwalt, von der ich dir in dieser Folge berichte.

Kennst du dich mit deinen Menisken aus? Wie viele hast du und welche Funktion erfüllen sie?

Hör dir diese Folge an und erfahre mehr über:

... Was ist überhaupt ein Meniskus?
... Wofür brauchst du deine Menisken?
... Wie erkennst du ein Meniskus-Problem und wann ist es sinnvoll zu therapieren oder gar zu operieren?

Ich gebe dir heute meine sechs wirksamsten Tipps, um deine Menisken zu stärken und zu beschützen.

Schreib mir gerne eine Nachricht, wenn du darüber hinaus noch Fragen haben solltest.

Über eine Bewertung und ein Abo bei iTunes würde ich mich sehr freuen.

Bis nächste Woche Mittwoch!
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Ein guter Tag zum Sterben

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Ein guter Tag zum Sterben... 📖

Hat dieser Titel dich erschreckt? Ja, die heutige Folge ist anders. Es geht um meine Erlebnisse auf einer Infektionsstation damals und was ich als junge Ärztin von meinen Patienten gelernt habe.

Wenn mich etwas sehr berührt und beschäftigt, dann schreibe ich. Und deshalb lese ich dir heute eine Kurzgeschichte vor, die ich geschrieben habe, nachdem ich Peter eine Zeit lang behandeln durfte. Ein Mann, der mir etwas bewusst gemacht hat, das ich gerne mit dir teilen möchte.

Diese Geschichte heißt: „Ein guter Tag zum Sterben"

Der Titel soll dich nicht abschrecken, aber vorbereiten, denn Peters Geschichte ist auch traurig. Höre sie dir am besten mindful und bewusst in einem ruhigen Moment an - und vielleicht berührt sie dich genauso wie mich.

Über dein Feedback zur heutigen Episode freue ich mich ganz besonders. Wie gefällt dir zur Abwechslung diese Art von Inhalt? Lass es mich gerne wissen und abonniere diesen Podcast, wenn du keine weitere Folge verpassen möchtest.
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Rückenschmerzen durch den Ranzen? - Was kannst du tun?

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Die heutige Folge ist für Kinder, Eltern und alle Medizin-Interessierten unter euch...

... Denn die Schule hat wieder angefangen und viele Fragen zu einem ganz bestimmten Thema erreichen mich:
- Schädigen Tornister den Rücken meines Kindes?
- Können Rückenschmerzen überhaupt durch den Ranzen entstehen?
- Stimmt die Faustregel, dass der Ranzen maximal 10% des Körpergewichts wiegen sollte?

Nach dieser Folge wirst du wissen, wie du dein Kind vor Rückenschmerzen durch den Ranzen schützen kannst und worauf du achten musst. Du erfährst aus meiner Orthopädinnen-Sicht, wie ein guter Tornister für Kinder sein sollte und vor allem, wie dein Kind ihn richtig trägt.

Du kannst wortwörtlich deinem Kind das Leben mit dem Ranzen so viel leichter machen. Ich schenke dir meine 10 besten Tipps als Ärztin und zweifache Mutter.

Mich interessiert, was der Tornister deines Kindes wiegt. - Schreib es mir! Und wenn du nicht nur das Leben deiner Kinder, sondern auch meines leichter machen willst, hinterlasse mir eine ehrliche Bewertung bei iTunes und abonniere diesen Podcast.

Danke! :-)
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Engelchen flieg! - Eine Geschichte aus der Notaufnahme

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... In die Notfallambulanz kam ein ängstlicher Vater mit seiner weinenden Zweijährigen. Sie hielt ihren Arm seltsam im 45°-Winkel vor dem Körper, presste den Arm an ihren Bauch und die Handfläche zeigten nach innen. Da hab ich gewusst, was passiert war.

Hast du diese Schonhaltung bei einem Kind auch schon einmal gesehen?

Eins vorweg: Diese Verletzung ist recht häufig und bedarf ärztlicher Hilfe. Und genau darum geht es heute, denn ich erzähle dir eine Geschichte aus der Notaufnahme. Die Geschichte eines Vaters, der mit seiner Tochter „Engelchen flieg" spielte, was zu einer Speichenköpfchen-Ausrenkung, einer sog. Chassaignac-Lähmung führte.

Wenn du wissen willst, wie du beim Spielen mit Kindern diese typische Verletzung verhindern kannst, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Du erfährst:
- Wie es zu dieser Ausrenkung kommen kann und was genau dabei mit dem Körper passiert.
- Einige spannende und besondere Informationen über die kindliche Anatomie.
- Wie du die Chassaignac-Lähmung erkennst und was du dann tun solltest.
- Wie du das „Engelchen flieg - Spiel" auch weiterhin, aber sicher und mit Freude spielen kannst.

Diese Folge ist ganz ohne Hausaufgaben. Naja fast. Da du jetzt weißt, wie du mit Kindern sicherer Herumtoben kannst, würde ich mich freuen, wenn du das umsetzt.

Ich freue mich auch über jede iTunes-Bewertung und wenn du diesen Podcast abonnierst, dann verpasst du keine Folge mehr.

Sei bewusst. Sei mindful. Sogar beim ausgelassen Toben.
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Über diesen Podcast

Mindful Medicine by Dr. Cordelia Schott

Dies ist kein typischer Ärzte-Podcast, sondern Gesundheit einmal anders. Die Ärztin Dr. med. Cordelia Schott gibt dir hier ein Versprechen: Dieser Podcast hat Nebenwirkungen auf dich. Die Nebenwirkung, dass DU Gesundheit lernst!

Du wirst beim Hören in die Verantwortung genommen und verstehst die Medizin von einer Seite, die du bisher nicht kanntest. Insights, persönliche Einschätzungen zu typischen medizinischen Problemen und vieles mehr.

"Um deine Krankheiten kümmern sich Ärzte, aber wer kümmert sich um deine Gesundheit?" Diese etwas andere Sicht auf die Dinge in der Medizin hat Cordelia, offen, locker, unkonventionell und spontan. Sie redet Klartext.

Denn Erfolg ist kein Zufall und Gesundheit ist kein Schicksal. Gesundheit kann man lernen. Gesundheit kannst DU lernen. Und das hier!

Warum genau DIESER Podcast?
Cordelia hat nicht nur enormes Fachwissen, sie kann es auch so rüberbringen, dass du es verstehst und (noch viel wichtiger!) für dich im Alltag direkt umsetzen kannst.
Sie bringt es frech und witzig rüber und manche Geschichten aus dem Nähkästchen machen dich sprachlos.

Cordelia Schott ist anders als die typische Ärztin. Hör rein und lass dich von ihr „schottisieren".

von und mit Dr. med. Cordelia Schott inspiriert von Stefanie Stahl und Anne Fleck

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