Läufer aufgepasst: Was du beim Schienbeinkantensyndrom/Shin Splint tun kannst
Shownotes
Schmerzen entlang des Schienbeins während oder nach dem Laufen können auf ein sogenanntes Schienbeinkantensyndrom (Shin Splint) hinweisen.
Es beginnt meist mit einem leichten Ziehen in der Wadenmuskulatur und steigert sich. Bis du nicht mehr in die Laufschuhe steigen kannst. Das Schienbeinkantensyndrom entwickelt sich schleichend – doch dann kann es hartnäckig sein. Das musste sich auch eine Patientin von Cordelia eingestehen, die bei ihren Vorbereitungen auf einen Marathon die Diagnose Shin Splint bekam.
Für diese Patientin, für alle Läufer und alle angehenden Läufer ist die heutige Episode. Cordelia erklärt zunächst u.a. die Begrifflichkeiten „Mediales Schienbeinkantensyndrom“, Inneres Schienbeinkantensyndrom“, „Mediales tibiales Stress-Syndrom“, Tibialis posterior Syndrom“ und „Tibialis anterior Syndrom“, um dann in dieser Folge konkret über das vordere und das innere Schienbeinkantensyndrom zu sprechen.
Du erfährst von Ursachen und Symptomen über die Diagnostik bis hin zur Therapie alles, was du über Shin Splints wissen musst, damit es im besten Fall gar nicht erst zu der Diagnose kommt, du aber auch für den Fall der Fälle gewappnet bist. Du bekommst Cordelia beste Tipps, wie du die Schmerzen am Schienbein lindern kannst und welche Schritte erforderlich sind, um schneller ins Lauftraining zurückkehren zu können.
Laufen zu gehen ist super, aber nicht unvorbereitet! Deshalb ALLE Läufer aufgepasst – diese Folge ist essentiell für euch.
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