Magnesium und Wadenkrämpfe: Fakten, Fiktionen und was du wissen solltest
Shownotes
Erst wird der Muskel hart wie Stein, dann geht plötzlich nichts mehr: Ein Wadenkrampf ist unerbittlich. Hilft jetzt Magnesium oder ist das ein Mythos? Dehnen oder besser nicht? Und was sind die 8 häufigsten Gründe, dass der Muskel krampft?
Heute, am 17.01.2024, ist Cordelia live bei RTL Punkt 12 als Expertin eingeladen, um Fakten und Mythen rund um Wadenkrämpfe zu hinterfragen. Das nimmt sie zum Anlass, um mit dir hier in dieser Folge noch tiefer in die Materie einzutauchen. Denn hast du gewusst, dass dein Muskel gar nicht Schuld am Wadenkrampf ist?
Du erfährst heute alles, was du über Wadenkrämpfe wissen solltest, von den Grundlagen, über Risikofaktoren bis hin zur aktuellen Studienlage, du wirst überrascht sein. Wie kannst du im akuten Krampfanfall dir oder anderen helfen, wie kannst du über deine Ernährung und andere pragmatische Tipps dein Wadenkrampf-Risiko minimieren und wann ist ärztliche Hilfe notwendig? All das erfährst du in dieser Folge. Außerdem beleuchten wir ein paar hartnäckige medizinische Mythen und Fakten rund um das Thema. Sogar bewährte alte Hausmittel sind mit von der Partie.
Damit wünschen wir dir einen gesunden, schmerzfreien, humorvollen und unverkrampften Tag!
👩🏫 HAUSAUFGABEN 👩🏫
- Ausreichend klares Wasser trinken (8 Gläser am Tag)
- Täglich 30 Sekunden Waden-Dehnen (pro Seite) und mehrfaches Strecken in den Pausen
- Iss heute mindestens zwei von diesen Lebensmitteln: Banane, Spinat, Grünkohl, Avocado, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Cashewnüsse, Erdbeere, Gurke, Wassermelone, Orange
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